射精障碍的预防方法有哪些?

来源:大连北医八医院时间:2014-05-26  

  射精障碍的发生,让部分男性渐渐由于害怕而渐渐产生性欲减退的情况,甚至厌恶性生活。这必然将导致夫妻失和。男科表示,事实上,射精障碍也是可以预防的,只要养成良好的生活习惯,就能够将射精障碍的发病率降到限度。

  预防射精障碍的要点:

  1、放松:压力是中年男人“性”的致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振,从而出现射精障碍。

  2、 运动:对男人而言,行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以预防射精障碍,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

  3、三不:预防射精障碍要不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

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